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长痘痘是一种常见的皮肤问题，可以采取以下措施来处理： 1. 定期清洁：每天早晚用温和的洗面奶或洁面凝胶清洁面部，清除污垢和油脂。 2. 避免挤压痘痘：尽量不要挤压痘痘，以免引起感染和炎症。如果痘痘已经成熟，可以用消毒棉签轻轻挤压。 3. 不过度清洁：避免频繁使用刺激性洗面奶、肥皂或磨砂膏，以免过度清洁导致皮肤干燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂。 4. 饮食调整：少吃油腻和高糖食物，增加摄入富含维生素和纤维的新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质等食物。 5. 注意清洁发丝：保持头发清洁，避免长时间将头发接触脸部，防止头皮油脂和发胶等物质引发痘痘。 6. 不摸脸：尽量避免触摸脸部，以免将细菌和污垢传到皮肤上。 7. 使用药物：使用含有苯佐卡因、水杨酸、苦杏仁酸或过氧化苯甲酰的治疗痘痘的外用药物。如果痘痘严重，可以咨询医生是否需要口服药物。 8. 注意保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水润，防止干燥。 9. 睡眠充足：确保每晚有足够的睡眠，充足的休息可以促进皮肤康复。 如果痘痘问题较严重或已经尝试了上述方法但无效，建议咨询皮肤科医生获得专业的治疗建议。

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